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Especial: Coração
A vez do coração
É difícil saber o que se passa na cabeça o no coração de alguém e mesmo que se perceba dificilmente a pessoa aceita o que vem do fundo de sua alma. Assim, quando se escreve algo, não se sabe exatamente se se toca as pessoas em geral ou uma pessoa específica. O escritor expressa nas palavras suas idéias e nas entrelinhas suas esperanças de transformar tudo em algo melhor. Lemos tudo o que nos interessa, e isso não é difícil imaginar: saúde, sexo, amor, família, doenças. Aos tolos, basta um título do tipo “como ganhar dinheiro sem fazer esforço”, “como melhorar sua libido”, etc.
E todos esses interesses estão relacionados diretamente pelo nosso principal órgão: não, não! Não é isso que eu quero dizer, refiro-me ao coração. Também não o emotivo, mas aquele que bate cerca de uma vez por segundo e nos mantêm vivos. E, apesar do que dizem os ignorantes, vive-se mais hoje do que antigamente. O grande limitador de nossa vida é o pobre coração.
E, nesta semana, a Associação Americana do Coração lançou sua nova receita para proteger o coração: Dieta Balanceada e Exercícios. A dieta está no novo guia nutricional da Associação. Entre outras recomendações está o banimento da dieta de proteínas. Deve-se comer proteínas como peixe e carne, porém, também outros nutrientes e calorias de todos os grupos de alimentos, incluindo vegetais e frutas.
O foco do novo guia é a recomendação para que as pessoas façam exercícios para perder o peso e que comam menos gordura. O novo guia foi elaborado em base a centenas de estudos científicos recentes. O guia já está sendo utilizado pela Associação Dietética Americana.
O guia será a ferramenta deste ano para combater o ganho de peso, que foi eleito a prioridade da Associação do Coração. Isso porque um estudo científico da Universidade do Estado de Penn, Estados Unidos da América, mostrou que os norte-americanos estão ganhando um por cento de obesidade a cada ano, desde 1990. É o que se pode chamar de obesidade epidêmica.
Essa obesidade crescente é maléfica para o coração. Para a visão também, gordinhas são simpáticas, gordonas precisam fazer regime, pela saúde principalmente. É minha leitora e meu leitor, se você não cuidar de seu coração, vai deixar seu cônjuge jovem para encontrar alguém melhor que você, o que renderá muitas fofocas. Cuide-se! Do corpo, do intelecto, dos sentimentos, emoções e não esqueça da alma, que depois de morto não tem chance de aproximar do criador (de acordo com os católicos e religiões que derivaram dos católicos).
Pelo novo manual, as pessoas podem comer cinco porções por dia de frutas e vegetais, seis ou mais de grãos e feijões. A carne deve ser magra e todos os alimentos devem ser com baixa taxa de gordura ou sem gordura (low-fat or fat-free). Como exercício, a Associação sugere que se faça trinta minutos de caminhada por dia, ou então exercícios moderados. O lema é: corte TV, queime calorias!
Porém, calcular o que se come é muito mais complexo do que se imagina. O recomendado para adultos é que se coma menos de 30% do total de caloria na forma de gordura e que as gorduras sejam insaturadas. O máximo recomendado para a gordura saturada é de 10%. A infame saturada está presente na carne, manteiga, leite integral, queijos, coco e óleo de palma. O limite para o consumo de colesterol é de 300 mg por dia (um ovo tem cerca de 220 mg, pode comer um por dia, desde que se compense).
E não pense que a margarina (bruta) esteja fora de risco. A Associação está estabelecendo limites para esse tipo de ácidos transgordurosos presentes em bolachas e alimentos fritos comercialmente.
A dádiva dos céus é o peixe. O guia recomenda consumi-los duas vezes por semana, pode ser os gordos enlatados, como atum, salmão e sardinhas, que contém o ácido gorduroso Omega-3. Esse ácido previne a formação de coágulos e da arritmia.
Outra recomendação, que já estava no guia antecessor, é para manter a pressão do sangue baixa deve-se manter o consumo de sal de cozinha, o sódio, menor que 2,4 g por dia.
O guia foi lançado oficialmente no periódico Circulation da Associação. Estamos na era do coração. E a geração do futuro é a geração da saúde. Com a expectativa de vida subindo, os cuidados devem ser cada vez maiores para que os avanços da medicina possam ser mais bem aproveitados. E com uma expectativa maior o que faremos com essa sobrevida a mais? Viveremos melhores? Depende de cada atitude que tomarmos hoje! Viva, mas viva bem!
Agruras do coração
Não veremos neste artigo as agruras que sofrem os apaixonados que estão separados, ah que sofrimento! Também nada tem a ver com a taquicardia que sente o apaixonado ao ver sua musa muito bem, melhorando dia a dia, sem saber se é por sua causa... Embora todos estejam interessados no amor intenso, não veremos isso, que façam em casa o dever de cônjuges... Ou telefone, ou escreva um cartão ou uma carta de amor. Ou ainda mande um email.
Veremos os problemas que atingem o coração. Até o momento, acredita-se que as doenças nas artérias coronárias é devido ao lento bloqueio causada pela gordura, consequentemente reduzindo o suprimento de nutrientes para o músculo do coração. É quando aparecem os sintomas conhecidos, como a angina (dor no peito).
Podem-se detectar os bloqueios por angiogramas, que através de um catéter inserido na artéria coronária (cruz credo!) libera um corante para o raio X. Porém, os últimos vinte anos mostraram aos cientistas que os bloqueios na abertura central da artéria causam os sintomas mas não matam. As mais perigosas placas gordurosas são as que se formam na parede da artéria e não causam sintomas, nem são detectadas até que se soltam da parede e entopem as artérias, levando à morte rapidamente.
Os fatores de risco que causam as placas já são conhecidos de todos: fumar, ter pressão alta, colesterol alto. A prevenção pode ser feita com as drogas usuais como a aspirina que dificulta a formação de coágulos além de tratar a inflamação nas placas.
O congresso da Associação Americana do Coração ainda reservava outras surpresas. Uma delas refere-se à crença de que a vitamina E era benéfica para o coração, porém uma pesquisa da Universidade McMaster do Canadá, feita em dezenove países, com cem mil pacientes, não comprovou essa relação. Mas, o mesmo estudo, mostrou que o Ramipril reduz a chance de se ter um derrame ou um ataque cardíaco para apenas um quarto, além de reduzir a necessidade de angioplastia e de cirurgia, e reduz, até mesmo, a chance de se desenvolver diabetes.
Outra pesquisa mostrou que para quem tem um ataque cardíaco, suas chances de sobrevivência são maiores se tiver uma angioplastia com stent (dispositivo que mantém as artérias abertas). Hoje em dia, temos toda a tecnologia para salvar vidas, o problema é que apenas um quinto dos hospitais estão preparados, nos Estados Unidos e Canadá, por aqui...
Uma pesquisa da Universidade de Yale mostrou que o uso de warfarin (previne coagulação do sangue) com aspirina é menos eficiente do que a aspirina sozinha na prevenção de um segundo ataque. Já a Universidade do Sudoeste do Texas mostrou que os beta-bloqueadores não funcionam adequadamente para os negros.
A Associação Americana do Coração apresentou alguns números das doenças coronárias. De cada cinco pessoas que morrem nos Estados Unidos, uma se deve ao coração. Dessas, 80% morrem antes dos 65 anos no primeiro ataque cardíaco. Dos mortos, não tiveram nenhum tipo de sintoma prévio 57% dos homens e 65% das mulheres (abram os olhos, vocês é que vão mais). Dos que sobrevivem, dois terços não se recupera completamente.
Já os cientistas do Instituto de Patologia das Forças Armadas estudaram 141 homens que morreram repentinamente do coração, descobriram que 68% deles estavam se exercitando ou tiveram uma crise emocional grave. Por isso recomendam que quem tem colesterol alto, deve primeiro baixá-lo antes de começar a se exercitar.
Enquanto você fica apavorado com a AIDS, com o câncer e tantas outras doenças, lembre-se que é o coração o campeão das mortes. Portanto, meu amigo, minha amiga, todo cuidado é pouco, são os desprevenidos os primeiros a serem apanhados, nunca se esqueça. Cuidar da própria saúde para que quem dependa de você não fique só e abandonado por um mero detalhe, um exame, um controle, uma atitude correta de vida.
Para proteger o coração
Se há uma coisa que os homens são bons é cair por causa do coração. Não! Não é por paixão não, é morto mesmo. Todo ano, os problemas cardiovasculares causam a metade das mortes dos homens nos Estados Unidos. E o que é pior, um terço deles foram pegos de surpresa, sem nenhum aviso. Ter problemas do coração seria melhor “sofrer” de paixão. Mas o assunto é sério.
Enquanto que a paixão não tem solução (ainda bem!), afinal somos humanos, as doenças do coração podem ser minimizadas e previstas. Das novas descobertas dos cientistas, seguem dez regras simples para proteger o coração e ampliar sua convivência com as pessoas que você ama.
A primeira providência é explorar o novo teste divulgado no New England Journal of Medicine. O novo teste, chamado HSCRP (highly sensitive C-reactive protein), é duas vezes mais efetivo para prever ataques cardíacos e derrames do que o teste de colesterol atualmente utilizado. O teste mede uma proteína do sangue relacionada aos problemas. O mais interessante é o baixo custo: US 15,00. Logo, estará disponível, fique de olho!
Em segundo lugar, é preciso exercitar-se. O Estudo do Coração de Massachusets observou que a taxa de mortalidade cardiovascular é 40% menor entre os que começaram a exercitar-se do que entre os que pararam recentemente.
A terceira dica é o levantamento de peso. De acordo com a Reabilitação do Coração do Hospital William Beaumont em Michigan melhorar o bíceps diminui o colesterol e os níveis de pressão arterial além de exigir menos do corpo durante algum esforço físico. Levantamento de filha serve? Uma máquina não deve funcionar no seu máximo, todos conhecem essa lição.
Em quarto, não se deve fumar drogas. Uma pesquisa do Centro Médico Diaconisa Beth Israel mostrou que inalar maconha quintuplica o risco de se ter um ataque cardíaco na hora seguinte. O “barato” pode custar sua vida.
Em quinto, veja que maravilha, um estudo espanhol mostrou que consumir o óleo de oliva extravirgem reduz o nível do mau colesterol (LDL) 4% mais que o óleo de oliva refinado. E mais, o extravirgem aumentou o colesterol bom (HDL) 2% mais que o refinado. É isso, o extravirgem tem mais antioxidantes. Portanto, consuma extravirgem (sem gozações, ok?).
Em sexto lugar, procure um médico que analise a história de sua família em busca de problemas genéticos. Uma boa análise pode determinar seus riscos sobre doenças cardíacas, câncer, etc.
Uma nova técnica evitará que você seja surpreendido pelo coração e se perceba ouvindo uma doce música tocada em harpas angelicais. É uma técnica recente que “fotografa” seu coração mostrando-o em terceira dimensão, além das veias, permitindo ver bloqueios nos estágios iniciais, é chamada EBCT ou varredura por feixe de elétrons. Todos os homens com mais de 40 anos deverão fazer, como prevenção .
Como oitava dica, um estudo da Universidade de Maryland mostrou que o teste de esteira ainda é o melhor teste para diagnosticar problemas com o coração. Deve ser feito ao se atingir os 40 anos.
Em nono, tomar pílula é melhor que sofrer uma angioplastia com balão. É a conclusão de uma pesquisa da Universidade de Michigan. A angioplastia consiste em inflar um balão dentro da artéria coronária do paciente para limpar o bloqueio, o problema é que, além de ser um procedimento perigoso, o bloqueio volta em 30% dos pacientes em apenas seis meses. Altas doses da droga atorvastatina, droga usada para reduzir o colesterol, mostrou-se mais eficiente que o balão na prevenção de ataques cardíacos após 18 meses.
Finalmente, quem tem coração fraco pode dispor da droga Ramipril, usada para controlar a hipertensão mas que, segundo a Universidade McMaster em Ontário, pode prevenir ataques e derrames (como já havíamos divulgado no artigo “Agruras do Coração”), evitando a necessidade de cirurgia..
Não devemos esquecer que para preservar o coração é preciso uma vida pacífica, tranqüila, cheia de amor. Sofrer com o improvável mas possível é muito comum entre as pessoas. Não dá para salvar o mundo. Por isso Jesus mandou não se preocupar com o sofrimento de amanhã. É preciso viver bem o dia de hoje. Afinal, para conseguir o que mais deseja na vida é preciso, antes, sobreviver às doenças do coração para viver muito, principalmente para desfrutar.
Sexo faz bem ao coração?
Uma pesquisa da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, que durou 20 anos e foi realizada com mais de 3.000 homens de 45 a 59 anos, mostrou que quem tem relações sexuais mais freqüentemente, tem menor risco de sofrer infartos fatais. Mas não vá ficando alegrinho não! Como veremos, não é qualquer tipo de sexo não!
Dos homens estudados, 20% tinham relações sexuais menos de uma vez por mês e 25% afirmou que mantinham relações pelo menos duas vezes por semana.
Segundo Eoin Redahan, diretor da Stroke Association, que patrocinou a pesquisa, derrames acontecem normalmente à noite ou pela manhã. Como a atividade sexual é normalmente maior nestes períodos, algumas pessoas concluíram que existia uma ligação entre praticar sexo e sofrer derrames. O estudo mostrou que não há. Embora os exercícios físicos e o sexo aumentem a pressão arterial, a pressão basal (metabolismo básico) é reduzida.
Segundo outra pesquisa da mesma Universidade, o risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco grave cai para a metade entre os homens que têm de três a quatro orgasmos por semana. Está aí um bom motivo. Vai virar remédio.
O pesquisador Shah Ebrahim afirma que essa descoberta contraria a crença geral que só há benefício à saúde nas atividades físicas realizadas pelo menos três vezes por semana e por, no mínimo, vinte minutos. Para a maioria dos homens, a atividade sexual é bem suave.
Foram acompanhados 2,4 mil homens por dez anos. Após analisar os que tinham sofrido derrames e ataques cardíacos, concluíram que enquanto o sexo faz bem para saúde, a infidelidade não! Essa é a conclusão do pesquisador Izumi Toyoda, que observou que 19 de 52 homens que tiveram derrames durante o sexo compartilhavam a cama com uma amante. Amante não faz mal somente ao bolso, ao coração também, literalmente!
Na mesma linha, um outro estudo, coordenado por Graham Jackson, do Hospital St. Thomas, em Londres, mostrou que os casais que tinham relacionamentos duradouros apresentavam menor tendência a sofrer um enfarte durante o sexo do que aqueles que tinham casos fora do casamento ou encontros de uma noite só.
Melhor investir no casamento, é mais salutar e é profilático contra as doenças sexuais como o vírus da papilona humana (HPV), que não tem cura, a camisinha não protege e provoca câncer no útero e no pênis, tendo como cura a amputação. Aiiiiii!
Verificaram ainda que 75% dos casos de morte súbita durante o sexo envolveram pessoas que estavam tendo relações sexuais extraconjugais. E mais, o perigo de sofrer insuficiência cardíaca durante uma relação sexual extraconjugal aumentou ainda mais quando havia uma grande diferença de idade entre os parceiros. Lobinho! Melhor esquecer aquela chapeuzinho!
De acordo com o cardiologista, embora as freqüências cardíacas aumentem consideravelmente durante a atividade sexual, a pesquisa verificou que "os casais com relacionamentos duradouros dificilmente enfrentaram risco de insuficiência cardíaca".
As medidas da pressão sanguínea e freqüência cardíaca mostraram que o sexo geralmente é comparável a uma caminhada rápida de 20 minutos, com um orgasmo causando uma maior tensão no coração semelhante àquela associada à subida de um lance de escadas. No geral, apenas 1% dos enfartes são desencadeados pela atividade sexual. O que não deixa de ser um grande número, já que o coração é o que mais mata.
Já que sexo faz bem para o coração Os brasileiros podem ficar contentes com esses resultados, pois somos os que mais fazem sexo na faixa entre 40 e 80 anos. É a conclusão de uma pesquisa feita com 26 mil pessoas de 28 países, segundo Edson Moreira Junior, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), que coordenou a pesquisa no Brasil. O estudo revelou que 74% dos brasileiros nessa faixa de idade fazem sexo pelo menos uma vez por semana, enquanto os demais países estudados estão em torno de 50%. Como é bom ser brasileiro!
(09/11 0:00) Para animar o domingão
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Marcha para 2004
Maria Sapatão, sapatão, sapatão
De dia é Maria, De noite é João
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(08/11 12:00) Hoje tem eclipse total da Lua
O eclipse está previsto para começar às 21h32 e terminar à 1h04 do domingo. O período em que a Lua ficará totalmente mergulhada na sombra da Terra deve durar aproximadamente 23 minutos.
(08/11 12:00) Fluoretação da Água
Exemplo para os jornais de Catanduva
Um levantamento realizado pelo Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (Crosp) apurou que 128 dos 645 municípios paulistas (20% do total) não adicionam flúor na água distribuída à população, entre eles 31 localizados na região de Rio Preto. Entre as cidades que não contam com a fluoretação estão Bady Bassitt, Catanduva, Guapiaçu, Mirassol e Uchoa. A exigência de fluoretar a água que é fornecida à população está prevista na lei federal 6.050, datada de 24 de maio de 1974. A legislação obriga a fluoretação em sistemas de abastecimento quando existir estação de tratamento. O flúor, segundo o Crosp, é essencial para a saúde bucal. A pesquisa mostra que 2 milhões de pessoas ainda não têm acesso à proteção contra a cárie que o produto fornece.
O investimento é baixo, já que o ácido fluorsilícico utilizado na dosagem de 0,7 a 0,8 partes por milhão de água, custa apenas R$ 1,20. Catanduva tem o maior número de pessoas que não dispõem da proteção do produto - 105.619 habitantes. Segundo o secretário de Saneamento Básico do município, Nílton Marto Vieira da Cruz, 45 anos, a rede de água não é fluoretada devido à presença de flúor natural. “Como é alto teor desse elemento na água da nossa cidade, dispensamos o seu emprego, pois usá-lo seria jogar dinheiro fora”, acredita. Cruz acredita que a prevenção por meio da água atinge apenas adolescentes em fase de crescimento, entre 12 e 14 anos de idade.
No entanto, segundo o professor de odontologia social da Universidade de São Paulo (USP) Antônio Carlos Frias, a quantidade de flúor presente naturalmente na água é pequena. Além disso, o produto protege os dentes em qualquer idade. “É um erro pensar assim, a medida é benéfica e viável para qualquer idade.”
Matéria completa no Diário da Região, para ler clique aqui.
(07/11 12:00) Beth: verba da Fafica está chegando...
Promessa da Beth em entrevista à TVO. Seriam os R$ 8 milhões prometidos há anos?
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(07/11 12:00) TVO foi censurada?
Geraldo Corrêa, coordenador do Instituto Pró-Cidadania, foi entrevistado longamente pela TVO, cadê? Não foi mostrada. O curioso é que o jornal atrasou 25 minutos. Para pensar...
(06/11 23:00) O Enterro do Prefeito Félix
Geraldo Corrêa, coordenador do Instituto Pró-Cidadania, promoveu sozinho o enterro do prefeito Félix Sahão Júnior que tem se recusado a colaborar com a entidade.
Não resisti, apesar de contrariar o conselho da minha fisioterapeuta, empurrei um pouquinho o defunto Félix...
O prefeito, na TVO, perguntou no ar onde o Geraldo arrumou dinheiro para o caixão, o carrinho e as flores de plástico. Ele acha que o Geraldo comprou e não tomou emprestado. É mole? Justo ele que não responde aos vereadores. Por exemplo, por que a FECIC teve um prejuízo de R$ 80 mil, pagos pelo contribuinte? Isso sem falar do processo de improbidade que ele nunca se justifica.
(06/11 4:30) Médicos estão sendo vítimas de estelionato
Um malandro, usando o nome da TV Bandeirantes está aplicando um golpe na praça, promovendo "entrevistas" e revistas. Envia aos incautos duplicatas e de quem recusa, falsifica assinatura e carimbo. Denuncie! Registre queixa. Qualquer dúvida entre em contato.
(06/11 4:30) Entrevistem o Marcondes!
O prefeito Félix Sahão Júnior já assumi o Dr. Marcondes, conhecido graças à UNIMED-Catanduva, como o possível vice da Ana Paula. No evento promovido pela Secretaria de Saúde, Félix chamou os "meninos" da TVO e mandou-os entrevistar Marcondes.
O problema é que o Dr. Marcondes criticou o Governo. Esqueceram de avisar "il novato" que o Governo Federal também é PT.
(03/11 21:30) Dia do Funcionário fora de época
O nosso prefeito, além de falir o município, cochila na hora de decretar o ponto facultativo. Não percebeu que o Governo Federal (daquele que ele alega ser amigo pessoal) e estadual fizeram. Nem com a irmã deputada. Para reparar o erro, decretou hoje. Lamentável!
(03/11 11:50) 3531-xxxx já funciona
Foi consertado, finalmente, nos últimos cinco minutos. Recebi uma ligação da operadora Vivo, há 30 minuitos, solicitando-me que testasse. Por enquanto qualquer dos dois números funcionam: 3531 ou 531. É isso
(03/11 2:00) Inteligência x Burrice
Ver o jornal de domingo deixou-me estupefato. À esquerda, a oposição, dona do espaço, com seus caciques simples, soturnos, singelos como bons cordeirinhos. Do outro lado, os Sahãos, formais, elegantes, alegres - talvez por ocupar o espaço do inimigo.
Seriam os Sahãos dotados de grande inteligência ou seria esta a oposição mais ingênua que esta cidade já viu?
(03/11 2:00) Ana Paula 1 x 0 Macchione
O Macchione apareceu no jornal, ganhou um processo por fazer campanha!!? A TVO já começou a fazer a campanha da Ana Paula para prefeito, no último 22, no programa do Paulinho Bauab, ela foi apresentada como candidata a prefeito. Foi processada?
(02/11 22:00) 3531-xxxx não funciona
Parece incrível, mas em Catanduva, discar de um celular, ao menos do Vivo, para um telefone que comece com 3531 não funciona. Faz 10 dias e ninguém percebeu. Eu percebi, e briguei de novo com as operadoras.
Soube que vários médicos não estavam conseguindo falar com o Hospital, como eu discava para a FAFICA usando o número antigo...
Gente, é preciso usar o bom senso. Da outra vez, quando se mudou de 97x para 977x, os hospitais de Catanduva não conseguiam falar com os médicos e ninguém se mancou que era problema das operadoras. Quando eu fui informado que os médicos não estavam sendo encontrados, fiz testes e briguei com as duas operadoras.
Para que não fique dúvida: quando consegui falar com um técnico, resolveram o problema em 5 minutos. Vamos ver se até amanhã resolvem. Se não resolverem, ligo para a Anatel.
É preciso brigar sempre, senão nada funciona!
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